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喝香蕉醋能有效减肥吗

时间:10-29 来源:常识知识 访问次数:45

很多人为了能够帮助自己有效的减肥,会尝试各种各样的减肥方法,而生活中的一些小妙招当然是不可缺少的,比如和香蕉醋,其实是可以帮助减肥的,因为可以更还的帮助分解脂肪。

香蕉醋DIY:香蕉醋制作很简单,不超过5分钟就能完成,让你超有成就感喔!

材料:香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml

一、做法:

STEP1:香蕉去皮,切成片状,厚度约2cm。

STEP2:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。

STEP3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖溶化即可。

STEP4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦!

二、制作要点:

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适,但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用微波炉可以加速红糖溶解,有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年,如果气温高,最好放进冰箱冷藏。

三、饮用法

Point1、每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

Point2、可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

Point3、香蕉醋:水1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,可补充矿物质、糖份、氨基酸,迅速回复疲劳。

四、瘦身作用

当醋中所含的“醋酸”、“柠檬酸”、“苹果酸”进到人体内,就会发生“柠檬酸循环”作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量的作用。

即使吃了高热量的食物,脂肪等不但不容易囤积在体内,还有分解体内脂肪的作用。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。所以,使柠檬酸循环发挥最大功效,值得珍藏的饮品就是香蕉醋!

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