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十月份时令水果有哪些呢

时间:09-14 来源:常识知识 访问次数:61

十月份是秋天向冬天过渡的一个季节,然而面对多变的环境,我们必须要从日常的饮食习惯入手,调理自己的饮食,这样才能应对多变的环境保证身体的健康,水果作为生活当中必不可少的一种食物,也为我们提供了足够的能量,那么十月份时令水果有哪些呢。

【山楂】

成熟季节:9月中旬-10月中旬

功效:开胃消食;平喘化痰;强心,对心脏病有益处;活血化瘀;增强机体免疫力;抗癌;防衰老

【葡萄】

成熟季节:8月-10月

功效:富含葡萄糖、各种维生素、各种人体必需氨基酸,矿物质钙、钾、磷、铁等,有抗贫血、美容养颜、健胃生津等功效。

【大枣】

成熟季节:9月中下旬-10月

功效:大枣富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、维生素P、环磷酸腺苷等营养成分,有补虚益气、养血安神、健脾和胃、美容养颜等功效。

【柚子】

成熟季节:9月-12月,通常的柚子在10月至11月间成熟

功效:柚子中富含糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,有健胃润肺、清肠利便、理气化痰、降胆固醇、降血压、美容抗衰老等功效。

【柿子】

成熟季节:10月左右

功效:柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等营养成分,有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。

【梨】

成熟季节:10月左右

功效:梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有润肺,清心,止热咳,消痰水等功效。

   以上就是十月份时令水果做出的详细解答,葡萄山楂都是十月份的水果,它们可以起到很好的开胃的作用,能够补充身体所需要的氨基酸以及维生素等的,在这样的干旱季节,比较容易造成皮肤缺水,那么这些水果就可以为皮肤提供足够的水分。

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