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燕麦薏米粥的做法有哪些呢

时间:11-30 来源:百科知识 访问次数:24

生活起居中多吃五谷杂粮对人体滋补养生有益处,粗粮中营养成分最大的有燕麦片,薏仁米,燕麦片不仅黏糊糊的糯糯的口味,麦片粥可以调养原气,并且针对许多 生完孩子孱弱,人体精气不足的女士滋补养生人体拥有 很非常好的作用,平常出現月经不调,手脚冰凉,尤其是在秋季的时节,来为大伙儿详细介绍一道燕麦片薏米粥的作法有什么呢。

蔓越梅燕麦片薏米粥的作法

1 将薏仁米清洗后稍稍侵泡,捞出控干放进电炖锅瓷器內胆,添加冷水,盖上双盖,接入开关电源,挑选慢炖1钟头; 2 時间完毕后添加即食燕麦和老冰糖翻拌,重新选择快炖(无需挑选時间),三分钟后添加蓝莓干,充足搅拌均匀,盖上双盖再次炖三分钟就可以断掉开关电源或挑选隔热保温,随后装在碗里服用。

特色美食创作背景

一说到薏仁米,很多人应当便会想到到去湿气。没有错,薏仁米做为常见的利水渗湿药,具备健脾养胃、除痹治腹泻等作用,另外有利于清除粉刺,改进皮肤不光滑,可以维持皮肤细致有光泽度。此乃女性朋友们非常好的美容护肤食品哦!

加了燕麦片和蔓越梅的薏米粥,口味一下子就越来越丰富多彩起來。老冰糖的香甜和蔓越梅的甜酸,给这道粥品增加了许多口味,确实十分可口、十分好吃!我觉得,如果是在夏季,冰饮之后做为红豆糖水来喝,一定会最爽的!

小提示

1、薏仁米,也叫薏米仁、薏米仁等,性凉味甘,是普遍的中药材,也是我们生活起居中广泛的食材;

2、蔓越梅放进最终才添加,一定不可以久煮或是焖长时间,不然艳丽的鲜红色会越来越很黯淡,还会继续影响其甜酸的味儿和含有嚼劲的口味;

3、如同大家所熟识的,普遍的祛湿汤有东瓜煲薏仁米;实际上,薏仁米无论是用于熬汤還是煮粥都很适合,它还能够和紅豆(最好红小豆)、绿豆、伏苓等食物一起配搭。

这一燕麦片薏米粥的作法有什么呢,以上文章内容为大伙儿做的详细介绍燕麦片之中带有的营养元素,有蛋白,碳水化合物,还能够对身体补钙补锌和调理气血具有很非常好的协助,大伙儿假如给女士服用,尽可能不必加绿豆。

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